przed po

[...] czasem coraz silniej czuć pobudzenie dawno mnie nic tak nie je**o seria za serią leciała. Jakoś w połowie treningu zaczeło mi być trochę niedobrze i do ust napływała woda jak przed wymiotami nieraz ale przeszło. Potliwość mega 1,5h po treningu a siedzę i się pocę jak szczur. Dodam że nie używałem spalaczy tylko same typowe pre workauty.

1.EPG Blue Ice 2.Pobudzenie - 5/5 3.Skupienie - 5/5 4.Ogólne odczucia 5/5 Wzięta przed 4 posiłkiem ok 3 godziny po 3 Po ok 40 minutach super uczucie, energia,moc no i zacząłem się topić Super spalacz

[...] wybredny i całkiem ok 4.Pompa - 3/5 Byłem na czczo bez węgli 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólna odczucia Pomimo ze byłem naczczo dość długo się wkręcalo , wypiłem 20 minut przed treningiem a dopiero po 20 minutach treningu zaczynała klepać . Jednak bardzo przyjemne działanie , bez zbytniego rycia czachy . Skupienie , pobudzenie idealne do [...]

Dynamite Oxyslim 1. Pobudzenie 5/5 - wzięty na czczo przed wczesnorannym treningiem o 7.00. Zaczyna działać po ok. 30-35 minutach i z czasem jest coraz bardziej odczuwalny. Pobudzenie utrzymuje się dobrze ponad godzinę, do tego nieziemska potliwość. 2. Skupienie 4/5 - Znacząca poprawa koncentracji jednak czegoś tutaj brakuje. 3. Ogólnie 4/5 - [...]

z przypraw dałem na tą marynatę po łyżeczce - tymianku - estragon - papryka ostra - papryka słodka na oko sól, pieprz czarny, trochę kurkumy i chilli Aaa i nakroiłem mięcho przed natarciem marynatą i wrzuciłem 3 ząbki czosnku drobniej pokrojone w to mięcho mysle,ze do innych kawałków mięsa można zrobić podobnie, ale łopatka taniutka i mega [...]

Mój posiłek bezpośrednio po treningu to (na tą chwilę) 100g ww + 50g b, najczesciej więc leci mix tego typu (+izolat Allnutrition jako polewa, który dodaję chwilę przed zjedzeniem, wtedy płatki lekko zmiękną:P ) https://i.imgur.com/0ImZZFx.jpg Poza tym jajka w różnej wersji również goszczą u mnie praktycznie codziennie [...]

Dziś 1-3 białkowo-tłuszczowe + grill po południu https://i.imgur.com/ZS25Yy0.jpg https://i.imgur.com/iHrbezF.jpg https://i.imgur.com/gQ9RLYB.jpg Karkówka w marynacie przed grillem https://i.imgur.com/FJz1L30.jpg https://i.imgur.com/QebiAfi.jpg https://i.imgur.com/sBWwDAn.jpg https://i.imgur.com/9ZiezvK.jpg https://i.imgur.com/AL3DBKC.jpg Lekko p

z wczoraj tylko: - omlet na śniadanie z polewą z jagód i malin, nektarynką i resztką granoli - panierowana pierś z indyka + surówka - słodkości zaraz po treningu nóg, a przed rowerem :) https://i.imgur.com/ov2uB2S.jpg https://i.imgur.com/4mth6kH.jpg https://i.imgur.com/CvesySD.jpg

[...] uczymy się siebie z synkiem, oczywiście jak na niego patrzę to te złe rzeczy się nie liczą. Muszę tylko tylko poukładać sobie w głowie i pogodzić z rzeczami na które nie mam wpływu, może mi się uda. No dobra to tyle nudy, a teraz fotki ;d przed ciążą: 62,5kg w ciąży: ok 74 kg dziś: 65,5 kg /SFD/2020/8/7/75bbd0aedc5946899365da3e0503dce3.jpg

co do wagi to u mnie się zatrzymał przyrost na 2, 3 tygodnie przed porodem. W sumie plus 24 kg. Trochę mi przykro się zrobiło jak jedna z was zasugerowała parę stron temu że bronię się że jem zdrowo a tyję ale jak na to spojrzę obiektywnie to muszę przyznać rację. Jadłam w ciąży tyle samo co przed, ale przed ciążą miałam 4 ciężkie treningi siłowe [...]

[...] 6-7h a co dostali? i to nie tylko chodzi o ME :)) Bardzo nudna gala. nie dość że większość decyzji, to po słabych walkach. A te patetyczne zapowiedzi kawuli w trailerach przed walką... :-O}:-( Materla z Chmielewskim poszli w cepy, Antek liczył, że po jednej szarży coś ustrzeli, ale sam dostał i od razu się pogubił. Walka Gamrota była dosyć [...]

[...] ludźmi z mojej ekipy. To czas na koncentrację i opanowanie nerwów. Kibice, którzy oglądają moje walki od lat, widzieli to wielokrotnie i doskonale o tym wiedzą. Również w poprzedni piątek przed walką koncentrowałem się dokładnie w ten sam sposób, w jaki robiłem to do tej pory. Przez wiele lat do kolejnych zwycięstw niósł mnie doping i brawa [...]

[...] :-D Najadłam się krokietów, serniczka, ciasto marchewkowe, barszczyku. Codziennej był spacer. Przed świętami odpuściłam siłkę ze względu na ból pleców. W poniedziałek przed byłam na bieżni 60 minut, szybki marsz pod górkę. Plecy odpuscily, smarowalam maścią przeciwzapalną i robiłam okłady. Wczoraj była siłka: 1. ściąganie linki z bramy [...]

[...] wesoły czas dla mnie teraz, a przez to wszystko co się dzieje jakoś to takie przyćmione jest :( po raz kolejny cieszę się, że mieszkam w takiej okolicy, że mam dosłownie las przed blokiem, więc chodzę chociaż na spacery do tego lasu. W piątek zrobiłam trening w domu: 1. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10 2. Martwy ciąg na jednej nodze [...]

[...] ciągnąć tematu. No ok. Ukrzyżowanie to zło, ale nie zrobił tego Jezus, którego mamy naśladować tylko Żydzi. Właśnie teraz i chrześcijanie i ateiści powinni się zjednoczyć przed zalewem muzułmanów, a ty szukasz sposobu jakby tu mnie zgasić. W dodatku chcę, żebyś się odniósł, to piszesz:, "Co do Mahometa - a co tu porównywać ? Nie lubię islamu, [...]

to prawda pogoda totalnie nie pomaga, wczoraj było okropnie, padał deszcz, a dziś świeci słońce. Byłam u lekarza wczoraj i mam zwolnienie na ponad tydzień (mały przedsmak tego co mnie czeka hehe). Dzisiaj się już lepiej czuje, jeszcze trochę głowa boli, szczerze to się cieszę z tego zwolnienia, bo męczy mnie już praca, mimo że brzucha nie mam, ale [...]

po Pudzianie czy przed? :-)

Jeszcze rozbawił mnie komentator, kiedy mówił, że fakt rundy drugiej to niespodzianka, a już trzeciej to szok. To po co robią walkę o mistrzostwo, skoro już przed walką niby wiadomo kto wygra w pierwszej rundzie? Na temat islamu nawet nie zaczynam rozmowy, bo Polacy i tak nie rozumieją jakie to zagrożenie. Mieszkałem zagranicą i swoje widziałem. [...]

[...] ludźmi z mojej ekipy. To czas na koncentrację i opanowanie nerwów. Kibice, którzy oglądają moje walki od lat, widzieli to wielokrotnie i doskonale o tym wiedzą. Również w poprzedni piątek przed walką koncentrowałem się dokładnie w ten sam sposób, w jaki robiłem to do tej pory. Przez wiele lat do kolejnych zwycięstw niósł mnie doping i brawa [...]

chodzi o to ze chyba kazdy ma wazniejsze rzeczy niz napinac się przed monitorem jacy to muzlimy są choojowe u mnie w pracy na 100 ludziska na zmianie jest kolo 30 muzlimow i są to nie odbiegający bardzo od europejczyków ludzie wiec troche wiecej wiedzy na ich temat przydało by się nie którym niż wypisaywanie pierduł aby tylko się po napinać